近日，河北出现大风降温天气，多地气温已经降至冰点。冷空气一轮接着一轮，也加速了河北的入冬进程。气象专家提醒，11月中下旬是河北冷空气的活跃期，此时雨雪天气增多，降温幅度较大，容易对公众的身体健康产生一定的影响。大家在平时生活中一定要随时关注天气预报，及时添衣保暖。同时可多吃一些温补的食物，来增强自身抵御寒冷的能力。
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温度的环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大幅度提升，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及到生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能做正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电正常情况下不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
脚暖：一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩是必不可少的防寒工具，它可以有很大效果预防灰尘、浮沉侵袭肌肤，又能够保证我们不会被凛冽的寒风吹得生疼。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37℃，选用保湿效果较好的护肤品。
部分正常人尤其是老年人在大风天气下也有一定可能会感到关节疼痛，所以做好保暖很重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
：秋冬季节冰冻、雪、雾等恶劣天气多发，请广大驾驶人关注天气变化，合理规划出行时间，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段，恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。
保持安全车距：雾天行车要打开雾灯，控制车速、保持安全车距。冬季雨雪天气也会逐步增加，雨雪天气不仅仅会影响到驾驶人的视线，还会由于雨雪导致路面湿滑。因此，刹车距离也会由此而增加。雨雪天气要保持前后的安全距离，防止追尾事故。冬季要按时换和清理雨刮器，避免雨刮器刮不干净而影响我们的视线。
拒绝分心驾驶：驾驶车辆要时刻注意仔细观察前方道路情况，不接打手机、不查看、发送短信、微信，不与同车人员交谈，安全文明行车。恶劣天气驾车行驶更要集中注意力，保持“慢”“稳”，注意文明礼让，遇有情况提前减速,切记急打方向、急踩刹车。
加强车辆安全保养：冬季气温低，驾驶人要注意加强车辆安全保养。出行前，一定要检查车况，特别要注意车胎气压是不是正常，检查车灯、喇叭、转向、刹车、雨刷器等部件是不是正常有效。营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。
冬季农村交通安全需要注意的几点：冬季农闲赶集活动频繁，农村交通运输繁忙。拖拉机、农用三轮车、电摩等违法载人隐患多、危害大。农民朋友绝对不能乘坐货车、拖拉机、超员车出行，切勿人货混装。农村地区摩托车驾驶人无证驾车、不戴头盔、违规载客、酒后驾车、超速行驶等现象较为普遍，交通事故率较高，安全风险隐患严重：为了确认和保证安全，请不要无证驾驶摩托车，不要驾驶无牌照摩托车，驾驶摩托车出行要戴安全头盔。
冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”：一是起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步；二是转弯缓，慢打方向，慢速转弯；三是制动缓，缓踩刹车，慢慢停车；四是心态缓，遇有道路情况复杂，心态要保持平和，慢开车，不超速。（河北新闻网综合，编辑孔思远）
